Kayıptan Sonra İşe Dönerken Kapasiteyi Gözetmek

Yasın ardından işe dönüşte dikkat, enerji ve paylaşım sınırlarınızı düşünerek günlük taleplerle destek ihtiyacını birlikte ele alın.

İşe dönmek yasın bittiğini göstermez

Bir kayıptan sonra iş rutini bazı anlarda dayanak olabilir, bazı anlarda ise yoğun gelebilir. Masanıza oturmuş olmanız kendinizi eski halinizde hissettiğiniz anlamına gelmez. Dikkatiniz dağılabilir veya sıradan bir söz aniden üzüntü getirebilir. Yas farklı biçimlerde yaşanır; duyguların düz bir çizgide azalması beklenmez. Kendi deneyiminizi başkasının işe ne kadar hızlı döndüğüyle ölçmemeye çalışın.

Paylaşacağınız bilgiyi siz belirleyin

Bütün ayrıntıları çalışma arkadaşlarınıza anlatmak zorunda değilsiniz. Şu dönemde zorlanıyorum, belirli görevlerde biraz desteğe ihtiyacım var gibi bir ifade yeterli olabilir. Uygun koşullarda görev öncelikleri, toplantı yoğunluğu veya izin ihtiyacı konuşulabilir. Örneğin zor bir yıldönümüne denk gelen günün programını önceden değerlendirmek düşünülebilir. Hangi düzenlemenin mümkün olduğu iş koşullarına bağlıdır; ihtiyacınızı somutlaştırmak görüşmeyi daha açık hale getirir.

İş dışındaki desteği ihmal etmeyin

Bütün zamanı çalışarak doldurmak bazı duygulardan uzak kalmanızı sağlayabilir, fakat bunun size nasıl geldiğini fark etmek önemlidir. Yakınlarla temas, günlük bakım ve dinlenme için alan bulun. Zorlanma temel işlerinizi uzun süre engelliyorsa profesyonel destek arayın. Kendi güvenliğinizle ilgili endişe varsa acil yardım isteyin. İşte iyi performans göstermek, kayıpla ilgili desteğe ihtiyaç duymadığınızın kesin ölçütü değildir.